منتدى الفرسان
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

انت لم تقم بتسجيل الدخول بعدا
يشرفناان تقوم بالدخول اوالتسجيل
اذارغبت بالمشاركة في المنتدى

الادارة

منتدى الفرسان


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أفــضل ثــلاث ســاعــأت فــي رمــضـــان ( إغــتــنــمــوهـا)
السبت أغسطس 14, 2010 4:23 pm من طرف فارس الظلام

» كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
السبت أغسطس 14, 2010 4:22 pm من طرف فارس الظلام

»  منوعات رمضانية
السبت أغسطس 14, 2010 4:21 pm من طرف فارس الظلام

» رمضان بالصور!!!!
السبت أغسطس 14, 2010 4:20 pm من طرف فارس الظلام

» تواقيع رمضانية
السبت أغسطس 14, 2010 4:18 pm من طرف فارس الظلام

» بمناسبة قرب دخول شهر رمضان
السبت أغسطس 14, 2010 4:17 pm من طرف فارس الظلام

» صور منوعة لأمطار محافظة الزلفي
الجمعة أغسطس 13, 2010 4:28 am من طرف فارس الظلام

» اناشيد اسلامية ليس الغريب ( عبد العزيز الاحمد)
الجمعة أغسطس 13, 2010 4:27 am من طرف فارس الظلام

» مالك بن الريب يرثي نفسه ( فيديو )
الجمعة أغسطس 13, 2010 4:25 am من طرف فارس الظلام

تسجيل الدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السداوي
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   السبت أغسطس 14, 2010 1:34 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل


تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم


يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فارس الظلام
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   السبت أغسطس 14, 2010 4:22 pm

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alfrsan111.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفرسان :: قسم المنتديات الاسلامية :: منتدى الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: